Au Cabinet, nous ne parlons pas de "régime" mais plutôt d’équilibrage alimentaire, de rééducation alimentaire. Nous ne vous proposerons pas de régimes restrictifs qui, à terme, n’ont aucun effet bénéfique pour votre santé car ils entrainent très souvent une reprise de poids.
C’est très variable d’une personne à l’autre car plusieurs facteurs interviennent : l’âge, l’activité physique, le métabolisme de chacun ne réagit pas de la même manière. Toute méthode vous proposant une perte de poids rapide… oublie de vous dire que vous allez surtout perdre de l’eau (inutile) ou du muscle (mauvais pour la santé).
Bien sûr, il est préférable de prendre en mains son alimentation avant que les problèmes apparaissent, et ce, quel que soit l’âge, il n’est jamais ni trop tôt, ni trop tard pour commencer.
La réponse est simple : aucun ! Tout est question d’équilibre.
Heureusement non… Les repas sont des moments de convivialité en famille et nous n’allons certainement pas vous demander de vous couper de votre entourage. Le rééquilibrage alimentaire fera du bien à l’ensemble de la famille, avec quelques petites spécificités pour votre assiette.
Bien sûr ! : comme les repas en famille, les sorties sont nécessaires à notre équilibre. Vous apprendrez juste à faire les bons choix au restaurant…
Différents groupes d’aliments doivent faire partie de votre plan alimentaire mais pas un aliment en particulier, donc avec les équivalences que nous vous proposerons vous trouverez certainement quelque-chose que vous aimez.
Non, car avec l’allégé on a tendance à en manger plus. Il est préférable de consommer une quantité raisonnable d’un bon produit, ce n’en sera que meilleur pour le goût et donc votre plaisir gustatif…
Pas si on les consomme en quantité appropriées et sans les noyer dans des sauces diverses et variées.
Le sport à lui seul ne fait pas maigrir, mais couplé à une alimentation équilibrée il permet de conserver (ou d’augmenter) votre masse musculaire au détriment de votre masse graisseuse, bref de tonifier votre corps, c’est donc un plus.
Par contre, avoir une activité physique régulière est indispensable, alors adieu l’ascenseur et vive les escaliers ! par exemple.
Ils vous font perdre du poids rapidement au détriment de votre santé, et vous le font reprendre rapidement…c’est à proscrire !!!